Vous hésitez à réserver votre première séance de Pilates Reformer ? Vous n'êtes pas seul. Même moi, la première fois qu'on m'a présenté le Pilates — dans le cadre d'une formation obligatoire, à une époque où j'étais surtout orienté fitness — je ne comprenais pas vraiment la méthode. Je ne ressentais pas les exercices et je me demandais ce que je faisais là. Voici, sans filtre, à quoi ressemble vraiment une première séance chez Collab Studio.
Vous n'avez rien à prouver
La plupart des débutants arrivent avec une appréhension : pas assez souple, pas au niveau, peur de ralentir le groupe ou de ne pas comprendre le fonctionnement du Reformer. La première chose que nous faisons, c'est vous le dire clairement : personne ne vient en sachant déjà faire du Pilates, et chacun avance à son rythme.
Le déroulé concret d'une première séance
Avant même de toucher au Reformer, quelques minutes d'échange : pourquoi vous souhaitez découvrir le Pilates Reformer, si vous pratiquez déjà une activité physique, si vous avez des douleurs ou des appréhensions particulières. Ces quelques minutes permettent déjà d'adapter certaines consignes.
- Présentation du Reformer : comment fonctionnent les ressorts, les sangles, les réglages
- Des exercices simples pour poser les bases : respiration, placement, contrôle du mouvement
- Observation continue et corrections en direct, avec des images plutôt que du jargon anatomique
- Un échange final sur ce qui a surpris, ce que vous avez ressenti
L'objectif n'est pas de montrer tout ce que le Reformer permet de faire en cinquante minutes. Ici, on ne cherche pas la performance. On cherche la qualité du mouvement.
L'appréhension la plus fréquente
Je ne suis pas assez souple pour faire du Pilates.
C'est la phrase que nous entendons le plus souvent. Si vous étiez déjà souple, déjà stable et que vous maîtrisiez parfaitement votre corps, vous n'auriez probablement pas besoin de venir apprendre le Pilates. La méthode s'adapte à la personne, pas l'inverse.
Autre idée reçue : parce qu'on parle souvent de "méthode douce", certains pensent que le Pilates est facile. Douce ne veut pas dire facile. Le Pilates demande de la concentration, du contrôle et de la coordination. La phrase qu'on entend le plus à la fin d'une première séance : "Je ne pensais pas qu'il fallait autant réfléchir."
Le studio Collab Studio se trouve au 596 Boulevard Albert Camus, Parc Avenue, Bâtiment E, à Villefranche-sur-Saône. Il ouvre en septembre 2026.